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預(yù)防皰疹性咽炎，可從增強(qiáng)自身免疫力、注意個(gè)人衛(wèi)生、避免接觸傳染源、保持良好的生活習(xí)慣、加強(qiáng)飲食管理等方面入手。 1.增強(qiáng)自身免疫力：適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，如慢跑、游泳等，保證充足的睡眠，有助于提高身體抵抗力。 2.注意個(gè)人衛(wèi)生：勤洗手，尤其是在飯前便后；咳嗽或打噴嚏時(shí)用紙巾遮住口鼻。 3.避免接觸傳染源：少去人員密集、空氣不流通的場(chǎng)所，避免與患病者密切接觸。 4.保持良好的生活習(xí)慣：戒煙戒酒，避免過(guò)度勞累，保持心情舒暢。 5.加強(qiáng)飲食管理：多吃新鮮蔬菜水果，補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)；少吃辛辣、油膩、刺激性食物。 總之，預(yù)防皰疹性咽炎需要多方面共同努力，養(yǎng)成良好的生活和衛(wèi)生習(xí)慣，增強(qiáng)自身免疫力，才能有效降低患病風(fēng)險(xiǎn)。

我們可以做以下六項(xiàng)來(lái)預(yù)防皰疹性咽炎：a經(jīng)常開(kāi)窗通風(fēng)。保持空氣流通，是防治慢性咽炎的有效措施。居室空氣干燥及過(guò)冷、過(guò)熱、過(guò)濕都可影響咽部粘膜的防御機(jī)能，造成功能障礙，咽部感覺(jué)異常，日久而成慢性咽炎病變。早晨、飯后及睡覺(jué)前漱口、刷牙，可以保持口腔清潔。同時(shí)，防治口鼻疾病，消除炎性病灶，對(duì)預(yù)防咽喉炎也有幫助。b注意勞逸結(jié)合。防止受冷，如身體不適應(yīng)臥床休息。日常生活中以茶為飲品除預(yù)防和改善治療炎癥外還能調(diào)節(jié)人體機(jī)理平衡，清熱解毒，消炎抗菌。c進(jìn)行飲食調(diào)養(yǎng)。飲食以清淡易消化為宜，再輔助一些清爽去火、柔嫩多汁的食品攝入。如橘子、廣柑、菠蘿、甘蔗、橄欖、鴨梨、蘋(píng)果等，或多喝水及清涼飲料，但飲料不能太濃。忌食煙、酒、姜、椒、芥、蒜及一切辛辣之物。d注意防護(hù)。經(jīng)常接觸粉塵或化學(xué)氣體者，應(yīng)戴口罩、面罩等，做好防護(hù)措施。e保持腸胃通暢。平時(shí)多飲淡鹽開(kāi)水，吃易消化的食物，保持腸胃通暢。f及時(shí)就醫(yī)。一旦發(fā)現(xiàn)應(yīng)盡快就醫(yī)，千萬(wàn)不要“拖”。