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腰扭傷后長時(shí)間腰困，可能與肌肉拉傷未恢復(fù)、腰椎間盤突出加重、局部炎癥刺激、姿勢不當(dāng)、心理因素等有關(guān)。 1. 肌肉拉傷未恢復(fù)：腰扭傷會(huì)導(dǎo)致腰部肌肉損傷，若恢復(fù)不佳，容易持續(xù)腰困。此時(shí)應(yīng)多休息，避免腰部受力，可適當(dāng)熱敷促進(jìn)血液循環(huán)。 2. 腰椎間盤突出加重：原有腰椎間盤突出在扭傷刺激下可能加重，壓迫神經(jīng)導(dǎo)致腰困。需要臥床休息，佩戴腰圍，必要時(shí)進(jìn)行牽引治療。 3. 局部炎癥刺激：扭傷會(huì)引發(fā)局部炎癥，炎癥因子刺激可引起腰困?？稍卺t(yī)生指導(dǎo)下使用非甾體抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等，減輕炎癥。 4. 姿勢不當(dāng)：扭傷后未保持正確的站姿或坐姿，會(huì)加重腰部負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致腰困。要注意調(diào)整姿勢，保持腰部挺直。 5. 心理因素：對(duì)腰傷過度緊張、焦慮，可能放大腰困的感覺。應(yīng)放松心情，避免精神壓力過大。 腰扭傷后持續(xù)腰困需要重視，通過休息、調(diào)整姿勢、藥物治療等方法，多數(shù)可以緩解。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，明確原因，采取針對(duì)性治療。

你好，這樣的情況可能與肌肉的扭傷有關(guān)，需要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)以及配合按摩，針灸等治療方法才能逐步的痊愈的，可以予患處熱敷一段時(shí)間，生活中多注意休息，避免再次受傷，如果你疼痛厲害可以口服活血止痛藥類藥物。