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鈣鎂片過期 45 天不建議服用。過期藥品可能存在藥效降低、成分變質(zhì)、產(chǎn)生有害物質(zhì)等風(fēng)險(xiǎn)。對(duì)于補(bǔ)充鈣鎂，20 歲女性應(yīng)根據(jù)自身情況合理選擇。以下是一些相關(guān)介紹：藥品安全性、鈣鎂的作用、缺乏的癥狀、補(bǔ)充的途徑、合理的劑量。 1.藥品安全性：過期藥品無法保證其質(zhì)量和安全性，可能會(huì)對(duì)身體造成潛在危害。 2.鈣鎂的作用：鈣有助于維持骨骼和牙齒的健康，鎂參與多種生理過程，如肌肉收縮和神經(jīng)傳導(dǎo)。 3.缺乏的癥狀：鈣缺乏可能導(dǎo)致抽筋、骨質(zhì)疏松，鎂缺乏可能引起疲勞、心律失常。 4.補(bǔ)充的途徑：除了服用鈣鎂片，還可通過飲食，如牛奶、豆制品、綠葉蔬菜等獲取。 5.合理的劑量：補(bǔ)充應(yīng)遵循個(gè)體化原則，建議先咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師，避免過量或不足。 總之，為了身體健康，不建議服用過期的鈣鎂片。20 歲女性可通過均衡飲食和在醫(yī)生指導(dǎo)下合理補(bǔ)充來維持鈣鎂的正常水平。