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髕腱炎多因運(yùn)動(dòng)過度等引起，緩解方法包括休息、藥物治療、物理治療、康復(fù)訓(xùn)練、注意保暖等。面對身體不適，切勿拖延，應(yīng)立即就醫(yī)并遵循醫(yī)囑，安全有效地恢復(fù)健康。
1.休息：減少活動(dòng)，避免加重?fù)p傷。
2.藥物治療：如雙氯芬酸鈉腸溶片、布洛芬緩釋膠囊、塞來昔布膠囊，可減輕炎癥和疼痛，但需遵醫(yī)囑。
3.物理治療：熱敷、超聲波治療等，促進(jìn)血液循環(huán)。
4.康復(fù)訓(xùn)練：進(jìn)行股四頭肌的伸展和強(qiáng)化訓(xùn)練。
5.注意保暖：佩戴護(hù)膝，避免受寒。
髕腱炎的緩解需要綜合多種方法，且要注意避免再次損傷，如癥狀持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。