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脛骨平臺(tái)骨折后的康復(fù)訓(xùn)練，需遵循科學(xué)原則，包括前期床上活動(dòng)、中期下床練習(xí)、注意安全防護(hù)、進(jìn)行針對(duì)性運(yùn)動(dòng)及堅(jiān)持康復(fù)鍛煉等。健康問題不容忽視，身體稍有不適即應(yīng)就醫(yī)，聽從醫(yī)生的專業(yè)建議進(jìn)行治療。
1.前期床上活動(dòng)：骨折早期，可進(jìn)行簡(jiǎn)單的肌肉收縮和舒張練習(xí)，如股四頭肌等長(zhǎng)收縮，預(yù)防肌肉萎縮。同時(shí)適度屈伸踝關(guān)節(jié)，促進(jìn)血液循環(huán)。
2.中期下床練習(xí)：在骨折初步愈合后，可借助輔助器具下床站立，逐漸過渡到短距離行走。但要注意控制時(shí)間和強(qiáng)度，避免過度疲勞。
3.安全防護(hù)：日常活動(dòng)中佩戴護(hù)具，如護(hù)膝，避免碰撞和摔倒造成二次傷害。
4.針對(duì)性運(yùn)動(dòng)：進(jìn)行膝關(guān)節(jié)屈伸練習(xí)，增強(qiáng)關(guān)節(jié)活動(dòng)度。還可進(jìn)行抬腿訓(xùn)練，增強(qiáng)腿部力量。
5.堅(jiān)持康復(fù)鍛煉：康復(fù)是一個(gè)長(zhǎng)期過程，要保持耐心和毅力，按照醫(yī)生建議的頻率和強(qiáng)度進(jìn)行鍛煉。
脛骨平臺(tái)骨折后的康復(fù)訓(xùn)練需要循序漸進(jìn)，持之以恒。在康復(fù)過程中，如有疼痛加劇或其他不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，調(diào)整康復(fù)方案。