練太極拳會導致膝關(guān)節(jié)病嗎
2024-10-24 17:21
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練太極拳容易得膝關(guān)節(jié)病嗎？如果我開始練太極拳的話，會不會容易得膝關(guān)節(jié)病?。繒粫霈F(xiàn)什么問題？
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回答1
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楊東銀 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級
內(nèi)科
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練太極拳不一定會導致膝關(guān)節(jié)病，但如果練習不當，可能會增加膝關(guān)節(jié)損傷的風險。這與練習者的身體狀況、運動姿勢、運動強度、運動頻率以及膝關(guān)節(jié)本身的健康狀況等因素有關(guān)。 1.身體狀況：如果本身存在肥胖、肌肉力量薄弱等問題，膝關(guān)節(jié)承受的壓力較大，練太極時易受傷。 2.運動姿勢：姿勢不正確，如過度屈膝、重心偏移等，會使膝關(guān)節(jié)受力不均。 3.運動強度：練習時間過長、動作幅度過大，會加重膝關(guān)節(jié)負擔。 4.運動頻率：過于頻繁練習，膝關(guān)節(jié)得不到充分休息和恢復。 5.膝關(guān)節(jié)本身狀況：若有膝關(guān)節(jié)舊傷、關(guān)節(jié)炎等，練太極可能加重病情。 總之，練太極拳時要注意科學合理地進行，做好熱身和放松，如有膝關(guān)節(jié)不適，應(yīng)及時停止并就醫(yī)。
2024-10-25 13:02
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