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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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胡愛娥 主任醫(yī)師
云浮市人民醫(yī)院
三級甲等
康復醫(yī)學科
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減掉小腿肌肉塊，可從運動、按摩、飲食、拉伸、醫(yī)療手段等方面著手。面對身體的不適，最明智的選擇是立即就醫(yī)，并在醫(yī)生的指導下進行規(guī)范治療，確保安全有效。
2017-11-22 21:27
1.運動：多進行有氧運動，如慢跑、游泳等，能減少肌肉堆積。
2.按摩：通過專業(yè)的按摩手法，放松小腿肌肉，促進血液循環(huán)。
3.飲食：控制高熱量、高脂肪食物攝入，避免肌肉增長。
4.拉伸：堅持小腿肌肉拉伸動作，如站立位小腿后側(cè)拉伸。
5.醫(yī)療手段：必要時可考慮注射肉毒素來松解肌肉。
減掉小腿肌肉塊需要長期堅持，綜合運用多種方法，并注意避免過度運動導致肌肉再次發(fā)達。
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