处一女一级a一片,久操Av在线色婷亚洲

近期睡眠差多夢(mèng)且易發(fā)脾氣如何改善

2024-10-27 09:36 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾病：心悸

問(wèn)題：

我最近晚上老是睡不著，就算睡著了也經(jīng)常做夢(mèng)，心情不是很好，經(jīng)常發(fā)脾氣

回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

肖起濤主治醫(yī)師

家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

其他

內(nèi)科

睡眠不好、多夢(mèng)、易發(fā)脾氣可能由多種因素導(dǎo)致，如心理壓力、不良生活習(xí)慣、環(huán)境因素、疾病影響、營(yíng)養(yǎng)缺乏等。 1.心理壓力：現(xiàn)代生活節(jié)奏快，工作、學(xué)習(xí)或人際關(guān)系帶來(lái)的壓力可能使人精神緊張，影響睡眠和情緒?？赏ㄟ^(guò)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、聽音樂(lè)、與朋友傾訴等方式緩解。 2.不良生活習(xí)慣：睡前使用電子設(shè)備、熬夜、睡前大量進(jìn)食或飲酒等，都會(huì)干擾睡眠。要養(yǎng)成規(guī)律作息，睡前避免這些行為。 3.環(huán)境因素：噪音、光線過(guò)強(qiáng)、溫度不適等環(huán)境問(wèn)題也會(huì)影響睡眠質(zhì)量。營(yíng)造安靜、舒適、黑暗且溫度適宜的睡眠環(huán)境有助于改善。 4.疾病影響：某些疾病如神經(jīng)衰弱、焦慮癥等可能導(dǎo)致睡眠和情緒問(wèn)題。若懷疑有疾病，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查。 5.營(yíng)養(yǎng)缺乏：缺乏維生素 B 族、鈣、鎂等營(yíng)養(yǎng)素可能影響神經(jīng)系統(tǒng)功能?？蛇m當(dāng)多吃富含這些營(yíng)養(yǎng)素的食物，如粗糧、乳制品、堅(jiān)果等。總之，睡眠不好、多夢(mèng)且易發(fā)脾氣需要綜合調(diào)理。如果情況持續(xù)不改善或加重，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，對(duì)癥治療。
2024-10-27 11:15

咨詢相關(guān)醫(yī)生

就醫(yī)問(wèn)藥

針對(duì)上述提問(wèn)，推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問(wèn)題

什么是心悸? 　　心悸是常見的臨床癥狀，是一種自覺心臟跳動(dòng)的不適感或心慌感。一般健康人僅在劇烈運(yùn)動(dòng)、神經(jīng)過(guò)度緊張或高度興奮時(shí)才會(huì)有心悸的感覺?；颊呖芍髟V心臟快速有力的跳動(dòng)、心臟停搏感、心臟顫動(dòng)感，心悸不能完全與心臟病等同。心悸的強(qiáng)度因患者的感受性不同而異。心悸的感覺常常是突發(fā)突止，身心疲勞、精神緊張等因素可使心悸加重。最常見的病因?yàn)樾穆墒С?。此外使心輸出量及每搏輸出量增加的因素也?huì)導(dǎo)致心悸的發(fā)生。查看全文»

疾病癥狀：貧血低血壓

推薦醫(yī)生 更多»

張騰
主任醫(yī)師 教授

上海岳陽(yáng)醫(yī)院

擅長(zhǎng)：中醫(yī)藥治療冠心病、心絞痛、心律失常，高血壓以及內(nèi)分泌功能失調(diào) 詳情»
蘇永慶
主任醫(yī)師 教授

上海市中醫(yī)院

擅長(zhǎng)：以中醫(yī)中藥為主，中西醫(yī)結(jié)合診治：血液?。ㄑ“鍦p少癥、貧血、詳情»
李明洲
主任醫(yī)師

北京醫(yī)院

擅長(zhǎng)：高血壓、高血脂、冠心病、心律失常、瓣膜病等心血管疾病的治療。詳情»