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女人重度貧血可通過(guò)飲食補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)來(lái)改善，如攝入富含鐵、蛋白質(zhì)、維生素 B12、葉酸和維生素 C 的食物等。 1.富含鐵的食物：動(dòng)物肝臟（如豬肝）、紅肉（如牛肉、羊肉）、動(dòng)物血（如豬血、鴨血），其中的鐵為血紅素鐵，易于吸收。 2.富含蛋白質(zhì)的食物：雞蛋、牛奶、魚蝦、豆類，蛋白質(zhì)是身體的重要組成部分，有助于血紅蛋白的合成。 3.富含維生素 B12 的食物：肉類、蛋類、乳制品，維生素 B12 能促進(jìn)紅細(xì)胞的發(fā)育和成熟。 4.富含葉酸的食物：綠葉蔬菜（如菠菜、莧菜）、豆類、堅(jiān)果，葉酸參與紅細(xì)胞的生成。 5.富含維生素 C 的食物：新鮮水果（如橙子、草莓、獼猴桃），維生素 C 能促進(jìn)鐵的吸收。 飲食調(diào)理對(duì)于重度貧血的改善有一定幫助，但同時(shí)應(yīng)積極就醫(yī)，明確病因，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行綜合治療。