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維生素 B2 是人體必需的維生素之一，具有多種重要功效，如促進(jìn)細(xì)胞代謝、維護(hù)皮膚和黏膜健康、改善視力狀況、參與能量生成、增強(qiáng)機(jī)體抗氧化能力等。 1. 促進(jìn)細(xì)胞代謝：維生素 B2 參與細(xì)胞的氧化還原反應(yīng)，有助于維持細(xì)胞的正常功能和生長(zhǎng)。 2. 維護(hù)皮膚和黏膜健康：它能預(yù)防和改善皮膚炎癥、口角炎、唇炎、舌炎、結(jié)膜炎等黏膜炎癥。 3. 改善視力狀況：對(duì)眼睛的視網(wǎng)膜功能有一定保護(hù)作用，可緩解眼睛疲勞和干澀。 4. 參與能量生成：參與碳水化合物、脂肪和蛋白質(zhì)的代謝過(guò)程，幫助身體更有效地利用能量。 5. 增強(qiáng)機(jī)體抗氧化能力：能減少自由基對(duì)細(xì)胞的損傷，提高身體的抵抗力。 6. 促進(jìn)鐵吸收：有助于機(jī)體對(duì)鐵元素的吸收和利用，預(yù)防缺鐵性貧血。 總之，維生素 B2 在維持人體正常生理功能方面發(fā)揮著重要作用。但補(bǔ)充時(shí)應(yīng)遵循醫(yī)囑，不可過(guò)量服用。如果身體出現(xiàn)相關(guān)不適，建議及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院就診。