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魚肝油富含維生素 A 和 D，對視力、骨骼等有益；胱氨酸有助于維持頭發(fā)和皮膚健康；維生素 B6 參與多種代謝過程。這三種可以一起吃，但可能對胃有一定刺激。 1. 魚肝油：維生素 A 能維持正常視覺，促進生長發(fā)育；維生素 D 有助于鈣的吸收，預(yù)防佝僂病和骨質(zhì)疏松。 2. 胱氨酸：是毛發(fā)角蛋白的重要組成成分，缺乏時可能導(dǎo)致頭發(fā)脆弱、脫發(fā)等；對皮膚的膠原蛋白合成也有一定作用。 3. 維生素 B6：參與氨基酸、糖原和脂肪酸代謝，還能緩解孕吐，改善脂溢性皮炎等。 4. 能否同服：三者的作用機制不同，一般可以同時服用，但應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進行。 5. 對胃的刺激：魚肝油可能引起胃腸道不適，如惡心、嘔吐；胱氨酸和維生素 B6 相對較少引起胃部刺激，但個體差異存在。 總之，魚肝油、胱氨酸和維生素 B6 各有其重要作用，服用時需考慮個體情況，如有胃部不適或其他異常，應(yīng)及時就醫(yī)。