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運(yùn)動(dòng)損傷是指在體育運(yùn)動(dòng)或鍛煉過(guò)程中發(fā)生的身體組織損傷，其發(fā)生原因多樣，包括運(yùn)動(dòng)準(zhǔn)備不足、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度過(guò)大、運(yùn)動(dòng)姿勢(shì)不正確、運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地不佳、身體疲勞等。 1. 運(yùn)動(dòng)準(zhǔn)備不足：運(yùn)動(dòng)前未充分熱身，肌肉和關(guān)節(jié)未適應(yīng)運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，容易導(dǎo)致?lián)p傷。 2. 運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度過(guò)大：超出身體承受能力，肌肉、韌帶等過(guò)度拉伸或疲勞，增加損傷風(fēng)險(xiǎn)。 3. 運(yùn)動(dòng)姿勢(shì)不正確：錯(cuò)誤的姿勢(shì)會(huì)使關(guān)節(jié)受力不均，肌肉發(fā)力不當(dāng)，引發(fā)損傷。 4. 運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地不佳：地面不平、過(guò)硬或過(guò)滑，都可能導(dǎo)致意外摔倒或扭傷。 5. 身體疲勞：身體在疲勞狀態(tài)下運(yùn)動(dòng)，反應(yīng)能力和協(xié)調(diào)性下降，易發(fā)生損傷。 總之，預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷需要充分做好準(zhǔn)備活動(dòng)，合理控制運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和時(shí)間，保持正確的姿勢(shì)，選擇合適的場(chǎng)地，并在身體狀態(tài)良好時(shí)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。若不幸發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)治療。