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2018-01-08 23:23 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問(wèn)題：

經(jīng)期適合采用哪些減肥方法？

回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

葉潤(rùn)英主任醫(yī)師

廣東省中醫(yī)院

三級(jí)甲等

婦科

經(jīng)期減肥可通過(guò)飲食調(diào)整、適量運(yùn)動(dòng)、良好作息、情緒管理、穴位按摩等。身體不適時(shí)，應(yīng)盡快尋求專業(yè)醫(yī)療意見，遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療，切莫自行開處方。
1.飲食調(diào)整：多吃蔬菜水果，減少高熱量、高脂肪食物攝入。
2.適量運(yùn)動(dòng)：如散步、瑜伽等較舒緩的運(yùn)動(dòng)。
3.良好作息：保證充足睡眠，避免熬夜。
4.情緒管理：保持心情舒暢，減輕壓力。
5.穴位按摩：按摩足三里、三陰交等穴位，促進(jìn)代謝。
經(jīng)期減肥要注意適度，避免過(guò)度節(jié)食和劇烈運(yùn)動(dòng)，如有不適及時(shí)停止。
2018-01-08 23:56

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