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過量運(yùn)動(dòng)后肚子酸痛許久，可能是肌肉疲勞、乳酸堆積、肌肉拉傷、腹部疾病、運(yùn)動(dòng)姿勢(shì)不當(dāng)?shù)仍蛩隆?1. 肌肉疲勞：長時(shí)間或高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)使腹部肌肉過度勞累，產(chǎn)生酸痛。此時(shí)應(yīng)適當(dāng)休息，給肌肉恢復(fù)的時(shí)間。 2. 乳酸堆積：運(yùn)動(dòng)時(shí)體內(nèi)產(chǎn)生大量乳酸，未及時(shí)代謝，堆積在腹部肌肉，引起酸痛?？赏ㄟ^熱敷、按摩促進(jìn)血液循環(huán)，加速乳酸代謝。 3. 肌肉拉傷：運(yùn)動(dòng)幅度過大或姿勢(shì)不正確可能導(dǎo)致腹部肌肉拉傷。拉傷后需立即停止運(yùn)動(dòng)，冷敷受傷部位，減輕疼痛和腫脹。 4. 腹部疾?。喝绫旧泶嬖谀c胃炎、膽囊炎等疾病，運(yùn)動(dòng)可能誘發(fā)或加重癥狀。需就醫(yī)明確診斷，進(jìn)行針對(duì)性治療。 5. 運(yùn)動(dòng)姿勢(shì)不當(dāng)：錯(cuò)誤的運(yùn)動(dòng)姿勢(shì)會(huì)使腹部肌肉受力不均，造成酸痛。應(yīng)糾正姿勢(shì)，避免再次損傷。 總之，過量運(yùn)動(dòng)后肚子酸痛持續(xù)不緩解，建議及時(shí)就醫(yī)，明確原因，采取相應(yīng)的治療措施。同時(shí)，運(yùn)動(dòng)要適量，做好熱身和拉伸，保持正確的姿勢(shì)。