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腳扭傷一個(gè)月后走路仍疼，治療期間要注意休息、避免二次損傷、正確護(hù)理、合理用藥、適當(dāng)鍛煉等。 1.休息：保證充足的睡眠，減少活動(dòng)量，避免長時(shí)間站立或行走，讓受傷的腳部得到充分休息。 2.避免二次損傷：走路時(shí)要小心，避免踩到不平整的地面或突然的扭轉(zhuǎn)，穿舒適穩(wěn)定的鞋子。 3.正確護(hù)理：每天用溫水泡腳，促進(jìn)血液循環(huán)，但水溫不宜過高。可適當(dāng)按摩受傷部位，但力度要適中。 4.合理用藥：在醫(yī)生指導(dǎo)下，可使用云南白藥氣霧劑、活血止痛膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片等藥物，緩解疼痛和消腫。 5.適當(dāng)鍛煉：進(jìn)行一些簡單的康復(fù)訓(xùn)練，如腳踝的屈伸、旋轉(zhuǎn)，但要注意動(dòng)作輕柔，避免過度用力。 總之，腳扭傷后的恢復(fù)需要耐心和細(xì)心，遵循上述注意事項(xiàng)，有助于加快康復(fù)進(jìn)程。如果疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。