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脂溢性脫發(fā)在飲食和作息方面的注意事項(xiàng)有哪些？

2024-10-30 14:23 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問(wèn)題：

我是脂溢性脫發(fā)，有什么需要注意的呢？在飲食和作息方面的.

回答1
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許宗彥主治醫(yī)師

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脂溢性脫發(fā)患者在飲食和作息方面需注意多方面，包括飲食均衡、控制油脂攝入、規(guī)律作息、避免熬夜、減少壓力等。 1. 飲食均衡：保證攝入足夠的蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)。多吃瘦肉、魚類、蛋類、豆類等富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，以及新鮮的蔬菜和水果。 2. 控制油脂攝入：減少高油、高脂食物的攝取，如油炸食品、動(dòng)物內(nèi)臟等。 3. 規(guī)律作息：每天保證充足的睡眠時(shí)間，建議每晚 7 - 8 小時(shí)。 4. 避免熬夜：熬夜會(huì)影響內(nèi)分泌，加重脫發(fā)，應(yīng)養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣。 5. 減少壓力：長(zhǎng)期精神緊張、壓力過(guò)大也可能導(dǎo)致脫發(fā)，可通過(guò)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、聽(tīng)音樂(lè)等方式緩解壓力。總之，脂溢性脫發(fā)患者在飲食和作息方面的調(diào)整需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，這有助于改善脫發(fā)狀況，但如果脫發(fā)嚴(yán)重，還應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。
2024-10-30 22:06

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什么是脂溢性脫發(fā)? 　　脂溢性脫發(fā)是一種發(fā)生于青壯年人的脫發(fā)性皮膚病，以往稱早禿，男性型禿發(fā)，雄性禿發(fā)，彌漫性禿發(fā)，普通性脫發(fā)、遺傳脫發(fā)等。常伴有頭皮瘙癢、多油或脫屑，頭發(fā)逐漸脫落。本病與遺傳素質(zhì)、內(nèi)分泌功能失調(diào)有關(guān)，部分患者有家族史。脫發(fā)癥狀經(jīng)過(guò)緩慢，可呈階段性，時(shí)輕時(shí)重，數(shù)年后可致頭頂或兩鬢毛發(fā)稀疏，頭皮光亮。查看全文»

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