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懷孕前補(bǔ)充葉酸非常重要，一般建議在孕前 3 個(gè)月開始補(bǔ)充。葉酸對(duì)于胎兒的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育具有關(guān)鍵作用，有助于預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形，還能降低其他妊娠并發(fā)癥的風(fēng)險(xiǎn)。補(bǔ)充葉酸的方式包括飲食補(bǔ)充和服用葉酸制劑。 1. 預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形：神經(jīng)管畸形是嚴(yán)重的胎兒先天缺陷，補(bǔ)充葉酸可顯著降低其發(fā)生率。 2. 促進(jìn)胎兒正常發(fā)育：有助于細(xì)胞分裂和生長(zhǎng)，保障胎兒各器官的正常形成和發(fā)育。 3. 減少孕婦貧血風(fēng)險(xiǎn)：能參與紅細(xì)胞的生成，預(yù)防孕婦貧血。 4. 降低妊娠高血壓風(fēng)險(xiǎn)：對(duì)維持孕婦心血管健康有益，降低妊娠高血壓的發(fā)生可能。 5. 改善孕婦免疫力：增強(qiáng)孕婦的身體抵抗力，減少孕期患病幾率。 總之，懷孕前有計(jì)劃地補(bǔ)充葉酸對(duì)母嬰健康意義重大。建議備孕女性提前做好準(zhǔn)備，可通過食用富含葉酸的食物如綠葉蔬菜、豆類等，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下服用葉酸制劑。但補(bǔ)充葉酸應(yīng)遵循科學(xué)合理的原則，切勿過量。