經(jīng)常睡不著覺(jué)該如何應(yīng)對(duì)？
經(jīng)常睡不著覺(jué)該如何應(yīng)對(duì)？
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回答1
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劉冰 主治醫(yī)師
中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院
三級(jí)甲等
神經(jīng)一科
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睡不著覺(jué)即失眠，可能由心理、環(huán)境、疾病、生活習(xí)慣、藥物等因素引起。治療方法包括調(diào)整生活方式、心理治療、中醫(yī)理療、藥物治療等。身體不適時(shí)，應(yīng)盡快尋求專業(yè)醫(yī)療意見(jiàn)，遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療，切莫自行開(kāi)處方。
2018-02-07 09:32
1.心理：焦慮、緊張等不良情緒可能導(dǎo)致失眠，可通過(guò)心理疏導(dǎo)緩解。
2.環(huán)境：噪音、光線過(guò)強(qiáng)等不良環(huán)境會(huì)影響睡眠，需改善睡眠環(huán)境。
3.疾?。喝缟窠?jīng)衰弱、抑郁癥等疾病可能引發(fā)失眠，要先治療原發(fā)疾病。
4.生活習(xí)慣：睡前劇烈運(yùn)動(dòng)、喝咖啡等習(xí)慣不好，應(yīng)養(yǎng)成規(guī)律作息。
5.藥物：某些藥物副作用會(huì)導(dǎo)致失眠，必要時(shí)調(diào)整用藥。
失眠原因多樣，治療方法也因人而異。若長(zhǎng)期失眠，建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇合適的治療方法。
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