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鈣鎂片是一種補(bǔ)充礦物質(zhì)的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑，包含鈣和鎂這兩種重要的礦物質(zhì)，對(duì)人體健康有著多方面的作用，如維持骨骼健康、調(diào)節(jié)神經(jīng)肌肉功能、維持心血管正常等。 1.成分作用：鈣是維持骨骼和牙齒健康的關(guān)鍵，有助于預(yù)防骨質(zhì)疏松。鎂參與多種酶的活動(dòng)，對(duì)神經(jīng)肌肉的興奮性有調(diào)節(jié)作用。 2.適用人群：青少年在生長(zhǎng)發(fā)育期，補(bǔ)充鈣鎂有助于骨骼發(fā)育；中老年人可預(yù)防鈣流失導(dǎo)致的骨骼問(wèn)題；孕婦能滿(mǎn)足自身和胎兒的營(yíng)養(yǎng)需求。 3.缺乏危害：鈣缺乏可能導(dǎo)致佝僂病、骨質(zhì)疏松；鎂缺乏可能引起肌肉痙攣、心律失常等。 4.補(bǔ)充方式：除了服用鈣鎂片，還可通過(guò)飲食獲取，如牛奶富含鈣，綠葉蔬菜富含鎂。 5.注意事項(xiàng)：服用時(shí)應(yīng)遵循醫(yī)囑，不可過(guò)量補(bǔ)充。同時(shí)，患有某些疾病時(shí)，如腎結(jié)石，需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。 總之，鈣鎂片在補(bǔ)充人體所需的鈣和鎂方面有一定作用，但使用時(shí)需綜合考慮個(gè)人情況，在醫(yī)生建議下合理補(bǔ)充。