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心境不良是一種常見的心理狀態(tài)，表現(xiàn)為情緒低落、興趣減退、精力不足等。其成因復(fù)雜，包括生物因素、心理因素、社會因素、環(huán)境因素和生活方式等。 1.生物因素：大腦神經(jīng)遞質(zhì)失衡，如血清素、多巴胺等分泌異常，可能導(dǎo)致心境不良。 2.心理因素：性格內(nèi)向、敏感、自卑等，面對壓力和挫折時(shí)易產(chǎn)生不良心境。 3.社會因素：人際關(guān)系緊張、工作壓力大、家庭不和睦等社會環(huán)境的影響。 4.環(huán)境因素：長期處于惡劣的生活或工作環(huán)境，如噪音大、污染重等。 5.生活方式：長期熬夜、缺乏運(yùn)動(dòng)、飲食不均衡等不良生活習(xí)慣也可能引發(fā)。 總之，心境不良需要引起重視，若持續(xù)時(shí)間較長且嚴(yán)重影響生活，應(yīng)及時(shí)尋求專業(yè)幫助，如心理咨詢或藥物治療。同時(shí)，保持良好的生活方式和積極的心態(tài)有助于改善心境。