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如何有效降低血壓？

2018-02-17 02:35 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問(wèn)題：

如何有效降低血壓？

回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

劉乃豐主任醫(yī)師

東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院

三級(jí)甲等

心內(nèi)科

降低血壓可通過(guò)改善生活方式、合理飲食、適度運(yùn)動(dòng)、保持良好心態(tài)、藥物治療等。身體健康為重，一旦感到不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，避免自行診斷用藥帶來(lái)的風(fēng)險(xiǎn)。
1.改善生活方式：減少熬夜，戒煙限酒，保證充足睡眠。
2.合理飲食：低鹽、低脂、低糖飲食，多吃蔬菜水果。
3.適度運(yùn)動(dòng)：如快走、慢跑、游泳等，增強(qiáng)心肺功能。
4.保持良好心態(tài)：避免緊張焦慮，學(xué)會(huì)放松。
5.藥物治療：常用降壓藥有硝苯地平、氨氯地平、纈沙坦等，需遵醫(yī)囑服用。
總之，降血壓需要綜合多種方法，長(zhǎng)期堅(jiān)持，并定期監(jiān)測(cè)血壓。
2018-02-17 03:04

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