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腰部骨質(zhì)增生的康復(fù)需要綜合多種方法，包括改善生活習(xí)慣、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、物理治療、藥物治療以及必要時(shí)的手術(shù)治療等。 1.改善生活習(xí)慣：避免長(zhǎng)時(shí)間彎腰和久坐，選擇合適硬度的床墊，注意腰部保暖。 2.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：進(jìn)行如游泳、瑜伽等增強(qiáng)腰部肌肉力量的運(yùn)動(dòng)，但要避免劇烈運(yùn)動(dòng)和過度勞累。 3.物理治療：如熱敷、按摩、針灸等，有助于緩解腰部肌肉緊張和疼痛。 4.藥物治療：可服用非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉等緩解疼痛，也可使用營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的藥物如甲鈷胺。 5.手術(shù)治療：當(dāng)骨質(zhì)增生嚴(yán)重壓迫神經(jīng)，保守治療無效時(shí)，需考慮手術(shù)去除增生組織。 總之，腰部骨質(zhì)增生的康復(fù)需要患者自身的積極配合和堅(jiān)持治療。同時(shí)，要定期復(fù)查，根據(jù)病情變化調(diào)整治療方案。