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腰酸背痛可能由多種原因引起，如不良姿勢(shì)、肌肉勞損、腰椎間盤(pán)突出、骨質(zhì)疏松、腎臟疾病等。 1.不良姿勢(shì)：長(zhǎng)時(shí)間彎腰、久坐等不良姿勢(shì)會(huì)使腰部肌肉持續(xù)緊張，導(dǎo)致腰酸背痛。應(yīng)注意保持正確的坐姿和站姿，定時(shí)活動(dòng)身體。 2.肌肉勞損：過(guò)度勞累或運(yùn)動(dòng)不當(dāng)易造成腰部肌肉勞損?？赏ㄟ^(guò)熱敷、按摩來(lái)放松肌肉，緩解疼痛。 3.腰椎間盤(pán)突出：突出的椎間盤(pán)壓迫神經(jīng)，引發(fā)腰酸背痛。癥狀嚴(yán)重時(shí)可能需要手術(shù)治療，平時(shí)要注意腰部保暖，避免提重物。 4.骨質(zhì)疏松：多見(jiàn)于老年人，骨密度降低。需補(bǔ)充鈣劑和維生素 D，適當(dāng)進(jìn)行鍛煉。 5.腎臟疾病：如腎結(jié)石、腎炎等，也可能出現(xiàn)腰酸背痛。要及時(shí)就醫(yī)，明確診斷，進(jìn)行針對(duì)性治療。 腰酸背痛可能由多種因素導(dǎo)致，若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，采取相應(yīng)的治療措施。