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20 歲高三學(xué)生總是犯困、渾身無(wú)力，可能是由多種原因引起的，如睡眠不足、營(yíng)養(yǎng)不良、心理壓力、貧血、甲狀腺功能減退等。 1. 睡眠不足：高三學(xué)習(xí)任務(wù)重，可能導(dǎo)致睡眠時(shí)長(zhǎng)和質(zhì)量不足。長(zhǎng)期如此會(huì)影響身體機(jī)能，使人感到困倦和無(wú)力。應(yīng)合理安排學(xué)習(xí)和休息時(shí)間，保證每天充足的睡眠。 2. 營(yíng)養(yǎng)不良：高三期間用腦多，若飲食不均衡，缺乏蛋白質(zhì)、維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，也會(huì)出現(xiàn)這種情況。需調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，多吃富含營(yíng)養(yǎng)的食物，如肉類、蛋類、蔬菜和水果。 3. 心理壓力：高考?jí)毫Υ螅窬o張，容易引發(fā)身體的不適。要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒，通過(guò)運(yùn)動(dòng)、聽(tīng)音樂(lè)等方式緩解壓力。 4. 貧血：體內(nèi)鐵元素缺乏或造血功能異常，導(dǎo)致血紅蛋白減少，氧氣供應(yīng)不足，引起乏力和困倦?？赏ㄟ^(guò)補(bǔ)充鐵劑、維生素 B12 等改善。 5. 甲狀腺功能減退：甲狀腺激素分泌減少，代謝減慢，會(huì)有乏力、嗜睡等癥狀。需進(jìn)行甲狀腺功能檢查，確診后服用左甲狀腺素鈉片等藥物治療。 總之，孩子出現(xiàn)總是犯困、渾身無(wú)力的情況，不建議盲目服用益腎藥。應(yīng)先明確原因，再采取針對(duì)性的措施。必要時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行全面檢查和診斷。