-
回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
-
葉潤(rùn)英 主任醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級(jí)甲等
婦科
-
通過(guò)動(dòng)作讓下身更緊致，可從鍛煉肌肉、改善姿勢(shì)、增強(qiáng)核心力量、進(jìn)行特定運(yùn)動(dòng)、注意呼吸等方面著手。行用藥存在隱患，身體出現(xiàn)不適時(shí)，請(qǐng)務(wù)必咨詢醫(yī)生，科學(xué)治療。
2018-03-19 20:02
1.鍛煉肌肉：進(jìn)行凱格爾運(yùn)動(dòng)，收縮和放松盆底肌肉，增強(qiáng)其力量。
2.改善姿勢(shì)：保持正確的站姿和坐姿，避免骨盆前傾或后傾。
3.增強(qiáng)核心力量：如平板支撐，穩(wěn)定身體重心，提升下身穩(wěn)定性。
4.進(jìn)行特定運(yùn)動(dòng)：深蹲、臀橋等，鍛煉臀部和大腿肌肉。
5.注意呼吸：在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中配合正確的呼吸方式，促進(jìn)肌肉收縮。
堅(jiān)持上述動(dòng)作鍛煉，有助于下身更緊致，但需長(zhǎng)期堅(jiān)持，如有不適及時(shí)就醫(yī)。
-
就醫(yī)問(wèn)藥
針對(duì)上述提問(wèn)，推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問(wèn)題
最新資訊
你可能對(duì)下面的內(nèi)容感興趣
- ?南通文峰醫(yī)院專注婦科領(lǐng)域，保護(hù)女性...
- {新聞?lì)^條}重慶梅毒醫(yī)院排行{健康資...
- 榜單快訊!南通婦科醫(yī)院找哪家好“聚焦...
- 榜單更新!南通能治療婦科的醫(yī)院“排名...
- 重點(diǎn)排行!南通治療婦科較好醫(yī)院“值得...
- 排行公開!南通婦科去哪里看“實(shí)力突出...
- 醫(yī)學(xué)名家!南通治療婦科醫(yī)院哪家強(qiáng)“熱...
- 公開排名：鄭州不孕不育婦科排名-鄭州...
- 健康焦點(diǎn)：鄭州不孕不育婦科檢查-鄭州...
- 排名大公開!南通重點(diǎn)婦科醫(yī)院“健康周...
