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腰肌勞損是一種常見的腰部疾病，其發(fā)生與多種因素有關(guān)，如腰部肌肉急性損傷未愈、長期彎腰勞動(dòng)、久坐、腰部受寒、缺乏鍛煉等。治療方法包括休息、物理治療、藥物治療、運(yùn)動(dòng)康復(fù)等。健康問題不容忽視，身體稍有不適即應(yīng)就醫(yī)，聽從醫(yī)生的專業(yè)建議進(jìn)行治療。
1.病因：
腰部肌肉急性損傷未愈：如扭傷后未得到充分治療和休息，易發(fā)展為慢性勞損。
長期彎腰勞動(dòng)：反復(fù)彎腰會(huì)使腰部肌肉持續(xù)緊張，造成損傷。
久坐：長時(shí)間保持同一姿勢(shì)，腰部肌肉得不到活動(dòng)和放松。
腰部受寒：寒冷刺激影響腰部血液循環(huán)，導(dǎo)致肌肉痙攣和疼痛。
缺乏鍛煉：腰部肌肉力量不足，難以承受日?；顒?dòng)的負(fù)荷。
2.癥狀：
腰部疼痛：多為酸痛或脹痛，勞累后加重，休息后減輕。
活動(dòng)受限：彎腰、轉(zhuǎn)身等動(dòng)作困難，嚴(yán)重時(shí)影響日常生活。
3.檢查：
體格檢查：醫(yī)生通過按壓、觸摸等方式判斷腰部肌肉的緊張度和疼痛點(diǎn)。
影像學(xué)檢查：如 X 光、CT 等，排除腰椎間盤突出、骨折等其他疾病。
4.治療：
休息：避免腰部過度活動(dòng)，保證充足睡眠。
物理治療：熱敷、按摩、針灸等，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解肌肉緊張。
藥物治療：口服非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉，或外用活血止痛膏等。
運(yùn)動(dòng)康復(fù)：在癥狀緩解后，進(jìn)行腰部肌肉的鍛煉，如小燕飛、五點(diǎn)支撐等。
5.預(yù)防：
保持正確的坐姿和站姿，避免彎腰駝背。
定期活動(dòng)腰部，避免長時(shí)間久坐或久站。
加強(qiáng)腰部肌肉鍛煉，增強(qiáng)腰部力量。
注意腰部保暖，避免受寒。
總之，腰肌勞損患者應(yīng)盡量避免彎腰搬貨，以免加重病情。在治療過程中，要遵循醫(yī)生的建議，積極配合治療，并注意預(yù)防，促進(jìn)腰部的恢復(fù)。