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缺鐵性貧血的保健護(hù)理，包括飲食調(diào)整、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、規(guī)律作息、預(yù)防出血、定期復(fù)查等。 1. 飲食調(diào)整：多吃富含鐵的食物，如動(dòng)物肝臟、瘦肉、豆類、綠葉蔬菜等，同時(shí)搭配富含維生素 C 的食物，促進(jìn)鐵吸收。 2. 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：選擇適合自己的有氧運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、瑜伽等，增強(qiáng)體質(zhì)，但避免過度勞累。 3. 規(guī)律作息：保證充足的睡眠，每天 7 - 8 小時(shí)，有利于身體恢復(fù)和造血功能。 4. 預(yù)防出血：避免碰撞和創(chuàng)傷，注意口腔和鼻腔衛(wèi)生，預(yù)防鼻出血和牙齦出血。 5. 定期復(fù)查：按照醫(yī)生建議定期檢查血常規(guī)，了解血紅蛋白水平和鐵儲(chǔ)備情況。 總之，缺鐵性貧血患者通過綜合的保健護(hù)理措施，有助于改善病情，促進(jìn)身體康復(fù)。但要注意，若癥狀加重或出現(xiàn)新的不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。