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咖啡因攝入過(guò)量可能導(dǎo)致心悸，這是由于咖啡因刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)，加快心跳和血液循環(huán)所致。為緩解這種不適，可采取以下措施：
1. 減少咖啡因攝入：立即停止或減少含咖啡因飲品的攝入，如咖啡、茶和巧克力。
2. 補(bǔ)充水分：多喝水有助于加速咖啡因的代謝，幫助身體更快排出咖啡因。
3. 放松與休息：進(jìn)行深呼吸練習(xí)或溫和的瑜伽，以幫助身心放松，減緩心率。
4. 藥物干預(yù)：在醫(yī)生指導(dǎo)下，可能需要短期使用β受體阻滯劑如普萘洛爾來(lái)降低心率。
5. 觀察癥狀：如果心悸持續(xù)不減或伴隨其他嚴(yán)重癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
請(qǐng)注意，這些方法僅適用于輕度的咖啡因過(guò)量引起的心悸。長(zhǎng)期依賴(lài)或大量攝入咖啡因可能對(duì)心臟健康產(chǎn)生負(fù)面影響。因此，保持適度攝入，并在必要時(shí)咨詢(xún)專(zhuān)業(yè)醫(yī)師的意見(jiàn)，是維護(hù)心臟健康的關(guān)鍵。祝您身體健康！
身體不適時(shí)，應(yīng)盡快尋求專(zhuān)業(yè)醫(yī)療意見(jiàn)，遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療，切莫自行開(kāi)處方。