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如何有效避免夜間遺精

2024-11-04 14:51 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：遺精

問題：

怎么避免夜間遺精

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

劉浩慶醫(yī)師

肇慶市大旺開發(fā)區(qū)醫(yī)院

一級

全科

避免夜間遺精，可從生活習(xí)慣、心理調(diào)節(jié)、飲食注意、適度運動、睡眠環(huán)境等方面著手。 1.生活習(xí)慣：保持規(guī)律作息，避免熬夜，穿著寬松舒適的內(nèi)褲，減少對生殖器官的刺激。 2.心理調(diào)節(jié)：避免過度緊張、焦慮，保持心情舒暢，減少精神壓力。 3.飲食注意：少吃辛辣、油膩、刺激性食物，避免飲酒，多吃蔬菜水果，保持營養(yǎng)均衡。 4.適度運動：進行適量的有氧運動，如慢跑、游泳等，增強體質(zhì)，但避免睡前劇烈運動。 5.睡眠環(huán)境：保持臥室安靜、舒適，溫度適宜，床鋪柔軟適中。總之，避免夜間遺精需要綜合多方面進行調(diào)整，養(yǎng)成良好的生活方式。如果遺精頻繁且伴有其他不適癥狀，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因。
2024-11-05 04:31

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什么是遺精? 　　遺精是指成年男子不因性交和手淫而精液自行遺失之病證。《素問·上古天真論》謂：男子“二八腎氣盛，天癸至，精氣溢瀉?！薄秹凼辣Ｔ分^：“少年壯盛，鰥曠逾時……泄如瓶之滿面溢也，是為無病?！币话隳行?，1個月遺精1～3次者為精滿自遺，是屬正常的生理現(xiàn)象。若疏泄無節(jié)，而精液不周性交，不以時下，并伴有全身癥狀者，方以病淪。查看全文»

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