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女人月經(jīng)不調(diào)在飲食上可通過(guò)食用一些食物來(lái)幫助改善，如富含維生素 E 的食物、溫?zé)嵝允澄?、含鐵豐富的食物、健脾祛濕的食物、疏肝理氣的食物等。 1. 富含維生素 E 的食物：維生素 E 能促進(jìn)性激素分泌，如黑芝麻、核桃、杏仁等。 2. 溫?zé)嵝允澄铮河兄诰徑鈱m寒導(dǎo)致的月經(jīng)不調(diào)，如羊肉、桂圓、紅棗等。 3. 含鐵豐富的食物：可預(yù)防因貧血引起的月經(jīng)不調(diào)，像豬肝、菠菜、黑木耳等。 4. 健脾祛濕的食物：能改善因濕氣重影響月經(jīng)，例如薏米、芡實(shí)、山藥等。 5. 疏肝理氣的食物：幫助調(diào)節(jié)情緒對(duì)月經(jīng)的影響，比如玫瑰花茶、柑橘等。 飲食調(diào)理對(duì)于月經(jīng)不調(diào)只是輔助作用，如果月經(jīng)不調(diào)情況嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，查明原因，對(duì)癥治療。同時(shí)，要保持良好的生活習(xí)慣和心態(tài)。