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回答1
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申蘭闊 醫(yī)師
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脂肪肝患者可通過(guò)飲食調(diào)整來(lái)改善病情，以下食物有助于降低脂肪肝：新鮮蔬果、優(yōu)質(zhì)蛋白食物、全谷物、低脂奶制品、堅(jiān)果。 1.新鮮蔬果：富含維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，如西蘭花、胡蘿卜、蘋(píng)果、橙子等，能促進(jìn)代謝，減少脂肪堆積。 2.優(yōu)質(zhì)蛋白食物：像魚(yú)肉、蝦肉、雞肉、豆類(lèi)等，可增強(qiáng)體質(zhì)，利于肝細(xì)胞修復(fù)和再生。 3.全谷物：如糙米、燕麥、玉米等，富含膳食纖維，增加飽腹感，減少熱量攝入。 4.低脂奶制品：如低脂牛奶、酸奶，提供蛋白質(zhì)和鈣，且脂肪含量較低。 5.堅(jiān)果：含有不飽和脂肪酸，適量食用，如杏仁、核桃等，對(duì)改善脂肪肝有益。 總之，飲食調(diào)整對(duì)于脂肪肝的改善十分重要，但同時(shí)也要配合適當(dāng)運(yùn)動(dòng)和規(guī)律作息。
2024-11-06 05:55
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