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自我檢測(cè)抑郁癥可從情緒狀態(tài)、興趣喪失、睡眠情況、身體癥狀、思維能力等方面進(jìn)行。 1. 情緒狀態(tài)：長(zhǎng)時(shí)間感到情緒低落、悲傷，容易焦慮、煩躁，甚至經(jīng)常有無(wú)緣無(wú)故的哭泣。 2. 興趣喪失：對(duì)原本喜歡的活動(dòng)、愛(ài)好失去興趣，不愿參與社交活動(dòng)。 3. 睡眠情況：出現(xiàn)入睡困難、多夢(mèng)易醒、早醒等睡眠問(wèn)題，且睡眠質(zhì)量差。 4. 身體癥狀：可能有疲勞無(wú)力、食欲不振、體重變化明顯、頭痛、背痛等癥狀。 5. 思維能力：注意力難以集中，記憶力下降，決策能力變差，自我評(píng)價(jià)降低。 6. 自殺念頭：偶爾或經(jīng)常出現(xiàn)自殺的想法或念頭。 如果發(fā)現(xiàn)自己存在上述多種情況，應(yīng)引起重視，但自我檢測(cè)不能確診抑郁癥。建議及時(shí)尋求專(zhuān)業(yè)醫(yī)生的幫助，可前往正規(guī)醫(yī)院的精神心理科就診，進(jìn)行全面評(píng)估和診斷。