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經(jīng)前乳房脹痛可能由激素變化、乳腺增生、情緒因素、不良生活習(xí)慣、內(nèi)衣不合適等引起。緩解方法包括調(diào)整生活方式、藥物治療等。身體不適時(shí)，要及時(shí)看醫(yī)生，根據(jù)醫(yī)囑進(jìn)行治療，切勿自己胡亂用藥。
1.激素變化：月經(jīng)前體內(nèi)雌激素水平升高，導(dǎo)致乳腺組織增生和水腫，從而引起脹痛。一般月經(jīng)來(lái)潮后可自行緩解。
2.乳腺增生：乳腺組織的良性增生，可在經(jīng)前加重脹痛。需定期檢查，保持心情舒暢。
3.情緒因素：緊張、焦慮等不良情緒可能加重癥狀。應(yīng)學(xué)會(huì)放松，如深呼吸、冥想。
4.不良生活習(xí)慣：熬夜、飲食不均衡等會(huì)影響內(nèi)分泌。要規(guī)律作息，均衡飲食。
5.內(nèi)衣不合適：過(guò)緊的內(nèi)衣會(huì)壓迫乳房。選擇合適尺碼、舒適材質(zhì)的內(nèi)衣。
經(jīng)前乳房脹痛大多是正常生理現(xiàn)象，但若癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。