如何預(yù)防代謝綜合征？
2018-07-19 16:31
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病情描述：姐姐是代謝綜合征，經(jīng)常說身體沒有勁，現(xiàn)在都不工作了，我不知道怎么預(yù)防代謝綜合征好，如何預(yù)防代謝綜合征？
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回答1
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劉娟 副主任醫(yī)師
中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院
三級(jí)甲等
內(nèi)分泌科
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預(yù)防可歸納為“一、二、三、四、五、六、七、八”即一日生活規(guī)律化，勿過度勞累，勞逸結(jié)合，不開夜車。二個(gè)戒除：不抽煙、不酗酒。三個(gè)搭配：粗、細(xì)糧搭配，葷素食搭配，主、副食搭配。從而達(dá)到三平衡：即酸性、鹼性飲食平衡，營養(yǎng)平衡，熱量平衡。四是飲食要近“四黑”，即常吃黑米，黑豆，黑芝麻，黑木耳。
2018-08-06 21:04
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