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挫傷性筋膜炎是一種常見的肌肉骨骼損傷，通常由外傷、劇烈運動、肌肉過度拉伸、長期勞損、寒冷刺激等引起。患者會出現(xiàn)疼痛、腫脹、活動受限等癥狀。治療方法包括藥物治療、物理治療、中醫(yī)治療等。自行處理身體不適可能加重病情，及時就醫(yī)并遵循醫(yī)生的治療方案是關鍵。
1.外傷：直接的外力撞擊或扭傷，導致筋膜受損，引發(fā)炎癥。應及時休息，避免加重損傷。
2.劇烈運動：過度的運動使筋膜承受過大壓力，造成損傷。運動前要充分熱身，運動后注意拉伸。
3.肌肉過度拉伸：超出正常范圍的拉伸，易導致筋膜受傷。需掌握正確的運動姿勢和力度。
4.長期勞損：長時間重復同一動作或姿勢，使筋膜持續(xù)受力。要注意勞逸結(jié)合，定時休息。
5.寒冷刺激：低溫環(huán)境影響血液循環(huán)，使筋膜易受傷。注意保暖，避免受寒。
總之，挫傷性筋膜炎需要引起重視，早期診斷和治療有助于緩解癥狀，促進恢復。患者可在正規(guī)醫(yī)院的骨外科就診，遵循醫(yī)生建議進行治療和康復。