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精索靜脈曲張患者可通過一些鍛煉方式來輔助緩解癥狀，如提肛運(yùn)動(dòng)、慢跑、游泳、深蹲、仰臥起坐等。 1.提肛運(yùn)動(dòng)：能增強(qiáng)盆底肌肉力量，改善精索靜脈回流。做法是有規(guī)律地往上提收肛門，然后放松，每次做 30 - 50 次，持續(xù) 5 - 10 分鐘。 2.慢跑：可促進(jìn)全身血液循環(huán)，包括精索靜脈，建議每周進(jìn)行 3 - 5 次，每次 20 - 30 分鐘。 3.游泳：能減輕身體重量對(duì)精索的壓力，鍛煉全身肌肉，增強(qiáng)心肺功能，每周 2 - 3 次，每次 30 - 60 分鐘為宜。 4.深蹲：有助于鍛煉下肢和臀部肌肉，增強(qiáng)精索周圍的血液循環(huán)，每次 10 - 20 個(gè)為一組，每天 3 - 4 組。 5.仰臥起坐：能增強(qiáng)腹部肌肉力量，間接改善精索靜脈的回流，每次 15 - 25 個(gè)為一組，每天 2 - 3 組。 需要注意的是，鍛煉只是精索靜脈曲張綜合治療的一部分，患者還需定期復(fù)查，遵循醫(yī)生建議。如癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，考慮手術(shù)治療。