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長時間走路或運動、晨起后腰椎疼,怎樣緩解?

醫(yī)生你好,我在走過長時間路或者運動太久后腰椎會非常疼,早上起床后腰椎也很疼,想問問如何緩解

  • 回答1

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    崔立靜 醫(yī)師

    中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務中心光明醫(yī)院

    一級

    內(nèi)科

    腰椎疼痛可能由多種原因引起,如腰肌勞損、腰椎間盤突出、腰椎骨質(zhì)增生、腰椎管狹窄、不良姿勢等。 1. 腰肌勞損:長期勞累或姿勢不當導致腰部肌肉損傷,可通過休息、熱敷、按摩緩解。 2. 腰椎間盤突出:椎間盤退變,纖維環(huán)破裂,髓核突出刺激或壓迫神經(jīng)根。需臥床休息,佩戴腰圍,必要時進行物理治療或藥物治療,如口服布洛芬、甲鈷胺等。 3. 腰椎骨質(zhì)增生:腰椎關節(jié)老化,骨質(zhì)增生刺激周圍組織。可適當鍛煉,補充鈣劑和維生素 D。 4. 腰椎管狹窄:椎管內(nèi)容積變小,壓迫神經(jīng)。癥狀較輕時可保守治療,嚴重時可能需要手術。 5. 不良姿勢:長時間彎腰、駝背等不良姿勢導致腰部受力不均。應糾正姿勢,加強腰部肌肉鍛煉。 腰椎疼痛原因多樣,若疼痛持續(xù)不緩解或加重,應及時到正規(guī)醫(yī)院就診,進行相關檢查,明確病因,以便采取針對性治療。

    2024-11-10 18:22
  • 回答2

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    晉波 主治醫(yī)師

    忻州男科醫(yī)院

    其他

    綜合二科

    你好,腰椎有疼痛感,考慮為腰肌勞損、腰椎間盤突出引起的,可以行CT檢查,可以口服止疼藥物的,要注意休息,不可以過于勞累,不可以負重的。

    2024-11-11 02:03
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