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久坐有可能會導致腰肌勞損。這主要是由于長期保持同一姿勢，腰部肌肉持續(xù)緊張，血液循環(huán)不暢，代謝產(chǎn)物堆積，以及肌肉力量失衡等原因造成的。 1. 肌肉緊張：久坐時，腰部肌肉長時間處于收縮狀態(tài)，得不到放松，容易產(chǎn)生疲勞和緊張。 2. 血液循環(huán)問題：持續(xù)的坐姿會壓迫腰部血管，影響血液供應，導致肌肉營養(yǎng)不足和代謝廢物積累。 3. 代謝產(chǎn)物堆積：代謝產(chǎn)物如乳酸等不能及時排出，刺激肌肉產(chǎn)生疼痛和炎癥反應。 4. 肌肉力量失衡：長期久坐會使部分肌肉過度使用，而另一些肌肉得不到鍛煉，力量失衡，增加腰肌勞損風險。 5. 脊柱壓力改變：坐姿不當還會改變脊柱的正常生理曲度，加大腰部承受的壓力，損傷腰肌。 總之，為了預防腰肌勞損，應避免長時間久坐，定時起身活動，加強腰部肌肉鍛煉，保持正確的坐姿。如果已經(jīng)出現(xiàn)腰肌勞損癥狀，應及時就醫(yī)，采取適當?shù)闹委煷胧?/p> 2024-11-11 03:53