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高低肩應(yīng)鍛煉哪側(cè)肩膀

高低肩應(yīng)鍛煉哪側(cè)肩膀

  • 回答1

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

    王博煒 副主任醫(yī)師

    南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院

    三級(jí)甲等

    創(chuàng)傷骨科

    高低肩分為習(xí)慣性和脊柱側(cè)彎導(dǎo)致兩種,鍛煉方式不同。習(xí)慣性高低肩鍛煉低側(cè)肩,脊柱側(cè)彎導(dǎo)致的無(wú)法通過(guò)鍛煉矯正。面對(duì)身體不適,切勿拖延,應(yīng)立即就醫(yī)并遵循醫(yī)囑,安全有效地恢復(fù)健康。
    1. 習(xí)慣性高低肩:鍛煉水平位置低的一側(cè)肩膀,加強(qiáng)肩關(guān)節(jié)及肩頸部肌肉力量,日常背書(shū)包、倚靠等動(dòng)作也多用這側(cè)。
    2. 脊柱側(cè)彎致高低肩:不能通過(guò)鍛煉矯正,需先檢查胸椎正側(cè)位片確定,再考慮治療方案。
    總之,出現(xiàn)高低肩應(yīng)先明確原因,再選擇合適的矯正方法。

    2018-08-21 16:35
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