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手臂腱鞘炎可通過(guò)按摩穴位來(lái)輔助緩解癥狀，如合谷穴、陽(yáng)溪穴、外關(guān)穴、阿是穴、曲池穴等。 1.合谷穴：位于手背，第 1、2 掌骨間，當(dāng)?shù)诙乒菢飩?cè)的中點(diǎn)處。按摩此穴能疏風(fēng)解表、行氣活血、通絡(luò)止痛。 2.陽(yáng)溪穴：在腕背橫紋橈側(cè)，手拇指向上翹起時(shí)，當(dāng)拇短伸肌腱與拇長(zhǎng)伸肌腱之間的凹陷中。刺激陽(yáng)溪穴可清熱散風(fēng)、通利關(guān)節(jié)。 3.外關(guān)穴：位于前臂背側(cè)，手脖子橫皺紋向上三指寬處，與正面內(nèi)關(guān)相對(duì)。按摩外關(guān)穴有解表清熱、通經(jīng)活絡(luò)的作用。 4.阿是穴：即腱鞘炎疼痛部位。通過(guò)按摩阿是穴能直接緩解疼痛。 5.曲池穴：位于肘橫紋外側(cè)端，屈肘，當(dāng)尺澤與肱骨外上髁連線(xiàn)中點(diǎn)。按摩曲池穴可清熱解表、疏經(jīng)通絡(luò)。 需要注意的是，穴位按摩只能作為輔助治療手段，若腱鞘炎癥狀嚴(yán)重，還需及時(shí)就醫(yī)，采取綜合治療方法，如休息、制動(dòng)、藥物治療或手術(shù)治療等。同時(shí)，按摩穴位時(shí)應(yīng)注意力度適中，避免過(guò)度用力造成損傷。