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月經期痛經飲食上如何調理

2024-11-11 14:44 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 痛經

問題：

月經期痛經吃什么好

回答1
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月經期痛經時，飲食調理很重要，可通過食用溫熱食物、補充礦物質、攝入高纖維食物、喝紅糖水、食用紅棗等進行改善。 1. 溫熱食物：如熱湯、熱粥等，能溫暖身體，促進血液循環(huán)，緩解痛經。 2. 補充礦物質：多吃富含鎂、鈣的食物，如堅果、綠葉蔬菜、乳制品等，有助于放松肌肉，減輕疼痛。 3. 高纖維食物：像全麥面包、糙米等，促進腸道蠕動，減少腹部不適。 4. 紅糖水：紅糖性溫，能活血化瘀，減輕痛經癥狀。 5. 紅棗：具有補中益氣、養(yǎng)血安神的作用，可改善氣血不足引起的痛經。總之，合理的飲食調理對于緩解月經期痛經有一定幫助，但如果痛經嚴重，還需及時就醫(yī)，查明原因，進行針對性治療。
2024-11-11 22:58

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什么是痛經? 　　痛經指月經前后或經期出現(xiàn)下腹部疼痛、墜脹，伴有腰酸或其他不適的癥狀。目前分為原發(fā)性和繼發(fā)性兩種，原發(fā)性指生殖器官無明顯病變者，故稱功能性痛經，多見于青春期、未婚及已婚未育者，在正常分娩后疼痛多可緩解或消失。繼發(fā)性痛經多因生殖器官有器質性病變。查看全文»

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