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判斷自身是否患有抑郁癥，可從情緒狀態(tài)、軀體癥狀、興趣喪失、認(rèn)知功能、睡眠情況等方面進(jìn)行考量。 1.情緒狀態(tài)：長時(shí)間感到情緒低落、悲傷，對(duì)以往喜歡的事物也難以提起興趣，容易焦慮、煩躁甚至易怒。 2.軀體癥狀：可能出現(xiàn)頭痛、頭暈、乏力、心慌、胸悶、胃腸道不適等癥狀，但檢查又無明顯器質(zhì)性病變。 3.興趣喪失：對(duì)原本感興趣的活動(dòng)，如社交、運(yùn)動(dòng)、閱讀等失去熱情，覺得做什么都沒意思。 4.認(rèn)知功能：注意力不集中，記憶力下降，思維遲緩，決策能力變差。 5.睡眠情況：存在入睡困難、早醒、多夢(mèng)、睡眠淺等睡眠障礙。 如果發(fā)現(xiàn)自己存在上述多種癥狀，且持續(xù)時(shí)間較長，嚴(yán)重影響到日常生活和工作，應(yīng)及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院的精神心理科就診，尋求專業(yè)幫助。通過專業(yè)醫(yī)生的評(píng)估和診斷，明確是否患有抑郁癥，并采取相應(yīng)的治療措施。