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月經不調時能否進行運動

2024-11-11 15:24 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

月經不調能運動嗎

回答1
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夏虎主治醫(yī)師

四川省婦幼保健院

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小兒心血管內科

月經不調時可以適當運動，但需根據(jù)個人情況選擇合適的運動方式和強度。運動有助于調節(jié)內分泌、增強體質，但不當運動可能加重癥狀。常見的運動有散步、瑜伽、慢跑、游泳等。 1.調節(jié)內分泌：適當運動能促進身體的新陳代謝，調節(jié)激素水平，有助于改善月經不調。 2.增強體質：運動可提高身體的免疫力和抵抗力，減少疾病對月經的影響。 3.緩解壓力：運動能釋放壓力，減輕精神緊張，因為壓力也是導致月經不調的因素之一。 4.促進血液循環(huán)：有助于子宮和卵巢的血液供應，改善其功能。 5.注意事項：運動強度不宜過大，避免劇烈運動和在月經量大時運動。運動后要及時補充水分和營養(yǎng)。總之，月經不調患者可以運動，但要科學合理安排，結合自身情況，如有不適及時停止并就醫(yī)。
2024-11-12 03:36

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