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竇性心動過緩患者可以通過適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動來改善癥狀，如散步、慢跑、太極拳、瑜伽、游泳等。但運(yùn)動時(shí)要注意強(qiáng)度、頻率和時(shí)間，并密切觀察自身感受。 1. 散步：這是一種較為溫和的運(yùn)動方式，能促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)心肺功能。患者可每天進(jìn)行 30 分鐘左右的散步。 2. 慢跑：能提高心率和代謝率，但要根據(jù)自身耐力逐漸增加運(yùn)動時(shí)間和強(qiáng)度。 3. 太極拳：動作舒緩，有助于調(diào)節(jié)呼吸和身體的協(xié)調(diào)性，每周練習(xí) 3 - 5 次為宜。 4. 瑜伽：可增強(qiáng)身體柔韌性和平衡力，改善心血管功能，建議每周練習(xí) 2 - 3 次。 5. 游泳：能鍛煉全身肌肉，提高心肺耐力，但要注意避免過度疲勞，每周 1 - 2 次即可。 竇性心動過緩患者在進(jìn)行運(yùn)動調(diào)理時(shí)，要循序漸進(jìn)，避免劇烈運(yùn)動。如果運(yùn)動過程中出現(xiàn)頭暈、心慌等不適，應(yīng)立即停止運(yùn)動并就醫(yī)。同時(shí)，還應(yīng)定期復(fù)查心電圖，監(jiān)測心率變化。