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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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劉浩慶 醫(yī)師
肇慶市大旺開發(fā)區(qū)醫(yī)院
一級
全科
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陽痿是男性常見的性功能障礙，通過鍛煉可以在一定程度上改善。鍛煉方式包括有氧運動、力量訓練、盆底肌鍛煉、提肛運動和瑜伽等。 1.有氧運動：如慢跑、游泳等，可以增強心肺功能，促進血液循環(huán)，為生殖器官提供充足的血液供應。 2.力量訓練：像深蹲、臥推等，有助于提高肌肉力量，增強身體素質(zhì)，提升性能力。 3.盆底肌鍛煉：通過收縮和放松盆底肌肉，增強其力量和控制能力，改善勃起功能。 4.提肛運動：有規(guī)律地收縮肛門，能鍛煉盆底肌肉，增強性器官的敏感度。 5.瑜伽：某些瑜伽動作可以舒緩身心壓力，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，對改善陽痿有幫助。 總之，陽痿患者應根據(jù)自身情況選擇適合的鍛煉方式，并長期堅持。同時，保持良好的生活習慣和心態(tài)也至關重要。若陽痿癥狀嚴重，應及時就醫(yī)，尋求專業(yè)治療。
2024-11-11 16:41
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