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哮喘病人增強(qiáng)抵抗力可從合理飲食、適量運(yùn)動(dòng)、良好作息、減輕壓力、預(yù)防感染等方面著手。 1.合理飲食：保證營(yíng)養(yǎng)均衡，多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、新鮮蔬果等。 2.適量運(yùn)動(dòng)：選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式，如散步、慢跑、游泳等，增強(qiáng)心肺功能。 3.良好作息：保證充足睡眠，每天不少于 7 小時(shí)，有助于恢復(fù)體力和提高免疫力。 4.減輕壓力：通過冥想、瑜伽等方式緩解精神壓力，避免因壓力導(dǎo)致免疫功能紊亂。 5.預(yù)防感染：注意個(gè)人衛(wèi)生，勤洗手，避免接觸過敏原和病原體，必要時(shí)接種疫苗。 總之，哮喘病人增強(qiáng)抵抗力需要綜合多種方法，長(zhǎng)期堅(jiān)持，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行規(guī)范治療和管理，以減少哮喘發(fā)作，提高生活質(zhì)量。