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頭發(fā)稀少可從生活習(xí)慣、飲食、按摩、治療、情緒等方面改善，如規(guī)律作息、均衡飲食、頭皮按摩、藥物治療、保持良好情緒等。身體健康為重，一旦感到不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，避免自行診斷用藥帶來(lái)的風(fēng)險(xiǎn)。
1.生活習(xí)慣：避免熬夜和過(guò)大精神壓力，規(guī)律作息。
2.飲食：保持營(yíng)養(yǎng)均衡，多吃富含維生素、礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)的食物，如水果、蔬菜、魚(yú)、雞、牛羊肉。
3.按摩：每天按摩頭皮10-15分鐘，促進(jìn)血液循環(huán)。
4.治療：可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用米諾地爾溶液、非那雄胺片、養(yǎng)血生發(fā)膠囊等藥物。
5.情緒：保持良好心態(tài)，避免焦慮緊張。
改善頭發(fā)稀少需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，若情況嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。