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小孩抵抗力差怎樣通過(guò)飲食增強(qiáng)免疫力?

小孩抵抗力差怎樣通過(guò)飲食增強(qiáng)免疫力?

  • 回答1

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

    韓新民 主任醫(yī)師

    江蘇省中醫(yī)院

    三級(jí)甲等

    兒科

    小孩抵抗力差,可通過(guò)飲食調(diào)節(jié)增強(qiáng)免疫力,如補(bǔ)充蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)、益生菌、膳食纖維等。身體不適時(shí),要及時(shí)看醫(yī)生,根據(jù)醫(yī)囑進(jìn)行治療,切勿自己胡亂用藥。
    1.蛋白質(zhì):優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)有助于免疫細(xì)胞的生成,如雞蛋、牛奶、魚(yú)肉。
    2.維生素:維生素C能增強(qiáng)抵抗力,可從橙子、草莓、獼猴桃中獲取。
    3.礦物質(zhì):鋅能促進(jìn)免疫功能,含鋅豐富的食物有瘦肉、海鮮、堅(jiān)果。
    4.益生菌:維護(hù)腸道菌群平衡,如酸奶、奶酪。
    5.膳食纖維:促進(jìn)腸道蠕動(dòng),利于排出毒素,常見(jiàn)于蔬菜、水果、全谷物。
    合理搭配飲食,保證營(yíng)養(yǎng)均衡,有助于提高小孩的免疫力。

    2015-10-10 09:41
就醫(yī)問(wèn)藥

針對(duì)上述提問(wèn),推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容,希望幫助您更好解決問(wèn)題

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