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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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侯元婕 副主任醫(yī)師
廣州中醫(yī)藥大學(xué)惠州醫(yī)院
三級(jí)甲等
兒科
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能否長高取決于骨齡線、飲食、運(yùn)動(dòng)、睡眠和不良習(xí)慣，如手淫。 1.骨齡線：可到骨科醫(yī)院檢測(cè)骨齡線，未閉合就有長高空間。 2.飲食：多吃富含鈣質(zhì)和維生素 D 的食物，如牛奶、豆制品、魚類。 3.運(yùn)動(dòng)：每天適量運(yùn)動(dòng)，如跳繩、打籃球，促進(jìn)骨骼發(fā)育。 4.睡眠：保證充足睡眠，利于生長激素分泌，每晚至少睡 8 小時(shí)。 5.不良習(xí)慣：手淫可能影響健康，應(yīng)盡量避免。 綜合上述因素，保持良好生活習(xí)慣，有助于長高。
2024-09-26 18:35
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