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您好，備孕前半年夫妻雙方就需要戒煙酒，避免接觸射線，輻射，化學(xué)物質(zhì)，藥物等，多吃蔬菜水果，適當(dāng)增強(qiáng)抵抗力的哦。女方?jīng)]有前三個(gè)月可以補(bǔ)充葉酸，主要是預(yù)防胎兒神經(jīng)血管缺陷的。多吃豆制品，新鮮蔬菜水果。男性備孕主要是戒煙解酒,少吃辛辣油膩食物,同時(shí)做好備孕保健工作,男性備孕建議吃蛋白鋅、蛋白硒、蛋白質(zhì)等物質(zhì)，比如韭菜，瘦肉，牡蠣等。祝您們健康。

孕前的營(yíng)養(yǎng)，綠色天然益于優(yōu)生。孕前蔬菜的選擇：胡蘿卜、番茄、卷心菜、萵苣等，補(bǔ)充身體需要的大量水分和礦物質(zhì)。孕前水果的選擇：柑橘、蘋果、獼猴桃、梨等，補(bǔ)充身體需要的大量水分和礦物質(zhì)。孕前還可服用原治純品易孕膠囊，其含鹿胎及紅參、鹿茸等因素，適合女性備孕期養(yǎng)身，調(diào)養(yǎng)卵巢和子宮功能幫助增加受孕機(jī)會(huì)。

你好，備孕期間需要要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣、早睡早起、忌吃辛辣、油炸食品、忌抽煙喝酒、咖啡可樂(lè)等等。飲食方面多吃瘦肉、蛋類、魚蝦、肝臟、新鮮蔬菜和時(shí)令水果等，提高精子和卵子活力.多吃新鮮蔬果.五谷雜糧等配合育之緣片服用。育之緣片含有含有鋅元素、硒元素、蛋白質(zhì)可以提高男性的生育能力。

不要隨便亂吃，備孕期間吃葉酸就好了，再說(shuō)，如果是不孕的話跟很多的因素有關(guān)系的不是吃什么就能懷上，主要看有沒(méi)有找出不孕的原因。你可以問(wèn)下何醫(yī)生在百度上搜索何間歡博客，進(jìn)她的新浪博客去問(wèn)問(wèn)她

主要是注意休息，營(yíng)養(yǎng)搭配合理就可，預(yù)防感冒，多喝水，飲食上可葷素搭配，多吃蔬菜水果，，只要飲食營(yíng)養(yǎng)全面，利于消化吸收就能滿足營(yíng)養(yǎng)需求的，同時(shí)要多曬太陽(yáng)，防止缺鈣的發(fā)生。